예로부터 한국에서 사랑받아 온 건강식품 중 하나가 바로 들기름과 들깨예요. 고소한 풍미는 물론, 다양한 건강 효능까지 갖추고 있어 꾸준히 섭취하면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있는데요! 하지만 고칼로리 식품이기 때문에 적절한 섭취가 필요하다는 점도 잊으면 안 돼요. 오늘은 들기름과 들깨가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인지 자세히 알아볼게요!✅ 들기름, 이렇게 건강에 좋아요!들기름은 들깨를 압착하여 만든 기름으로, 불포화지방산이 풍부해서 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어요.✔ 혈관 건강 개선들기름 속 **오메가-3 지방산(ALA)**이 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 늘려줘요. 혈액순환을 원활하게 하며 혈압 조절과 동맥경화 예방에도 도움이 된답니다..
