엄마가 혈압이 높아서 항상 걱정이 되는데요. 저도 최근 혈압을 재어보니 정상 범위를 살짝 넘어서더라고요. 그래서 혈압을 안정적으로 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지, 피해야 하는 음식은 무엇인지, 혈압을 조절하는 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 혈압 관리는 단순히 약을 먹는 것만으로 해결되는 게 아니라, 식습관과 생활습관을 함께 개선하는 것이 중요하다고 하더라고요. 오늘은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 음식과 건강한 생활 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 혈압 조절에 좋은 음식1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표적인 혈압 조절 과일바나나는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 주어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 특히 짠 음식을 자주 섭취하는 경우 바나나를 꾸준히 먹..
