토마토는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 건강한 식재료입니다. 낮은 칼로리, 풍부한 영양소, 그리고 다채로운 활용법으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 토마토의 놀라운 효능과 주의할 점, 그리고 건강하게 먹는 방법까지 알아보겠습니다!✅ 토마토의 대표적인 효능1. 강력한 항산화 작용토마토에는 **라이코펜(Lycopene)**이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 세포 손상을 방지하고 전립선암, 폐암, 위암 등의 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 열을 가하면 체내 흡수율이 더욱 증가하므로, 토마토를 익혀 먹으면 더욱 효과적입니다.2. 심장 건강 개선토마토에 함유된 라이코펜과 칼륨은 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 심장병 예방에 도움을 줍니다...
