저희 집 아들은 다른 반찬보다 계란말이를 정말 좋아해요. 그래서 자주 해주는데, 가끔 이렇게 많이 먹어도 괜찮을까 하는 생각이 들더라고요. 달걀은 완전식품이라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 좋은 음식이지만, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 건강하게 달걀을 섭취하는 방법에 대해 알아보려고 해요.달걀의 영양소와 건강 효과달걀은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 성장기 어린이부터 성인까지 모두에게 좋은 식품이에요. 특히 단백질이 풍부해서 근육 형성에도 도움이 되고, 비타민 D가 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋아요. 또한, 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 성분이 들어 있어 눈 건강에도 유익하다고 해요. 달걀 건강하게 먹는 방법1. 삶은 달걀로 섭..
