친정엄마가 당뇨병에 걸리셔서 저도 늘 걱정이 되는데요. 당뇨병은 한 번 걸리면 완치가 어려운 질환이라 예방이 가장 중요하다는 걸 잘 알고 있어요. 그래서 당뇨에 걸리지 않기 위한 예방법을 알아보았어요. 사실, 당뇨를 예방하는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 몇 가지 습관만 조금씩 바꿔도 혈당을 안정적으로 유지하고 건강을 지킬 수 있답니다. 오늘은 당뇨를 예방할 수 있는 간단한 방법 3가지를 소개할게요. 1. 규칙적인 식사로 혈당을 안정적으로 유지하세요식사를 불규칙하게 하거나 한 끼를 거르면 혈당이 급격하게 변할 수 있어요. 특히 아침을 거르면 점심과 저녁에 과식하게 되어 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 하루 세 끼를 일정한 시간에 먹는 것이 매우 중요하죠. 또한, 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는..
