친정엄마가 혈압도 있지만 당뇨도 있으세요. 그래서 저는 늘 걱정이 되는데요. 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질환이라 예방이 무엇보다 중요하다고 하더라고요. 저 역시 가족력이 있다 보니 "어떤 음식을 먹으면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있을까?" 고민하며 식단에 대해 알아보게 되었습니다.당뇨 예방과 관리를 위해서는 단순히 설탕을 줄이는 것만이 아니라, 혈당이 급격히 오르지 않도록 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 건강한 식단과 실천할 수 있는 팁들을 공유해 보려고 합니다. 1. 혈당 조절을 위한 식단 원칙당뇨 예방과 관리에 도움이 되는 식습관에는 몇 가지 중요한 원칙이 있습니다. ✔ 혈당 지수가 낮은 음식 선택혈당을 천천히 올리는 음..
