요즘 그릭요거트를 즐겨 먹는 사람들이 많아졌다는 걸 느끼시나요? 그릭요거트는 단백질과 유산균이 풍부하여 장 건강, 다이어트, 근육 형성 등 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 그러나 그릭요거트도 종류에 따라 칼로리, 당 함량, 지방 함량 등이 달라지기 때문에, 제대로 알고 먹는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 그릭요거트의 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다.1. 그릭요거트의 주요 효능① 장 건강 개선 및 소화 촉진그릭요거트는 유산균이 풍부하게 포함되어 있어 장 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 유산균은 장내 유익균을 증가시키고, 유해균의 성장을 억제하여 소화를 돕습니다. 특히 변비 예방에 효과적이며, 꾸준히 섭취하면 장의 기능을 정상화하는 데 큰 도움이 될 ..
